آرد گندم یکی از بهترین گزینه‌ها برای تهیه رنگینک است. این آرد به این دلیل که ارزش‌غذایی بالایی دارد و سرشار از نشاسته، روی و ویتامین‌های گروه B است، یکی از مفیدترین موادغذایی برای افراد روزه‌دار محسوب می‌شود که می‌تواند توانایی بدن آنها را در برابر گرسنگی افزایش دهد. از این‌رو، علاوه بر آنکه روزه‌داران را به استفاده از رنگینک، حلوا و کاچی تهیه شده با آرد گندم دعوت می‌کنیم به آنها پیشنهاد می‌کنیم نان گندم سبوس‌دار را در ماه رمضان جایگزین نان معمولی کنند تا به این ترتیب بتوانند مقاومت و توانایی بدنشان را بیشتر کنند. 

یکی از شیوه‌های طبیعی و بسیار راحت در پیشگیری از ابتلا و درمان بدبویی دهان، استفاده از دانه‌های هل در غذاست. از آنجا که بسیاری از مردم بدبویی دهان را در ایام روزه‌داری تجربه می‌کنند، پیشنهاد ما این است که از این دانه خوش عطر و خوشبو برای پیشگیری از بروز این عارضه استفاده کنند. از طرفی، استفاده از این دانه گیاهی در تهیه موادغذایی و خوراکی‌ها موجب تقویت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد هضم و جذب مواد غذایی در طول روز می‌شود.

اگر میزان کالری های دریافتی در طول روز برای شما مهم است باید خیالتان را آسوده کنیم که وجود زنجبیل در این شیرینی به سوخت و ساز بهتر مواد کمک می‌کند و می‌تواند به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی به از بین رفتن کالری​های اضافی کمک کند. از این رو توصیه می‌کنیم، میزان زنجبیل موجود در این شیرینی را کاهش ندهید. به این ترتیب، علاوه بر آنکه با خوردن این شیرینی می‌توانید انرژی مورد نیاز بدنتان را در ماه‌رمضان تامین کنید؛ می توانید از خواص دیگر زنجبیل به منظور افزایش خونرسانی در بدن  استفاده کنید و میزان جذب و هضم موادغذایی را که در طول وعده افطاری مصرف می‌کنید، بالا ببرید.